コーヒーを飲んで前立腺癌を予防する。コーヒーの健康効果に関する噂【9選】

コーヒー豆の画像

コーヒー豆♪

コーヒーが人に与える様々なメリット

コーヒーは世界中の多くの学者から、健康に良いとされる研究結果が発表されています

今回は、そんなコーヒーの噂される素晴らしい健康効果をまとめてみました!

コーヒー好きの方は必見です!!

集中力を高める

コーヒーに含まれるカフェインが脳の中枢神経を刺激するため、集中力の向上に繋がります

勉強や仕事に集中したい時に効率アップが期待でるでしょう!

カフェインの効果は飲んでから30分後にあらわれ、それから1~2時間の間にピークに達します。集中したい時間を考えて飲むとより効果的です♪

便秘解消効果

爽やかそうな女性の画像

爽やか!!

コーヒーを飲むと胃や腸が刺激されて活発に動き出します

その腸の収縮運動が排便を促すと言われています

またカフェインの利尿作用もあるので、体の毒素を排出するデトックス効果にも期待できます

美肌効果

コーヒーに含まれるポリフェノールや様々な成分が、肌荒れ紫外線予防に効果があると言われています

またポリフェノールの抗酸化作用がシミの抑制だけでなく、シワやたるみといった肌の全般的な老化防止に期待できます!

美肌を維持したい人は、毎日1杯のコーヒーを飲みましょう

脂肪燃焼効果

運動する前にコーヒー飲むことで脂肪燃焼効果が高まると言われています

そのため多くのビルダーからも愛飲されているそうです

さらに、とくに脂肪が落ちにくい肝脂肪の抑制効果まであるそうなので、肥満が気になる人には嬉しい話ですね!

二日酔い解消

酔っ払っている男の画像

二日酔いヤバイ...

コーヒーに含まれるカフェインには、適量であれば頭痛を緩和する作用があります

そのため二日酔いのダルさを素早く解消してくれるでしょう

また、お酒を飲む前にコーヒーを飲んでおくことで、利尿作用によりアルコールの排出にも役立ち未然の防止にも期待できます!

動脈硬化の予防

コーヒーに含まれる多量のポリフェノールには、動脈硬化の予防効果があると言われています

そのためコーヒーを飲まない人に比べて動脈硬化悪化リスクが少ないそうです

前立腺癌の予防

コーヒーを1杯飲むごとに前立腺癌の発症リスクが1%も下がるという研究結果が発表されています!

さらに、大腸癌肝臓癌リスクも低くなると言われています!

若いうちから飲み続けることでより効果が期待できるでしょう

糖尿病の予防

コーヒーを飲む女性の画像

コーヒーを飲んでリラックス

コーヒーのストレス緩和効果が糖尿病発症のリスクを低下させる、という研究結果が2009年に国立国際医療研究センターから発表されました

糖尿病の発症はストレスと深い関わりがあり、しかしコーヒーの香りのリラックス効果がその予防に繋がると言うのです

心臓病の死亡リスク低下

国立がん研究センターからコーヒーを毎日多く飲むと、心臓病脳卒中などで死亡するリスクが低下することが発表されています

1日に3~4杯が適量とされ、飲まない人と比べて男女共に20%以上もリスクの低下が確認されたそうです!

病気が怖い人はコーヒーを飲む習慣を身に付けましょう

1UP♪